中考家长要营造一个良好的复习环境

心里安静才能用心安心复习，所以有的学生经常浮躁学习不好就是因为没有良好的学习环境，一个安静、舒适的环境有利于集中精力搞好复习。注意室内光线、色调的合理搭配，减少噪音的干扰，有利于提高复习效果。教室内能造成学生情绪紧张的东西(诸如倒计时牌、各科评比竞赛表等)，在临近考试期间应该摘掉，给学生提供轻松的复习环境。

1.就家长而言，应做到的：面对中考，家长的压力普遍比考生大：考生年龄尚小，有些对中考的重要性认识不够、重视不够、浑浑噩噩，用家长的话来说就是“不醒事”。有些学生第一次面临这样的大考，不知所措，难以应对。而家长深知中考对孩子的重要性，普遍对孩子的期望较高，无形中会把压力传递给孩子，有的则直接对孩子施压，如对孩子提出不切实际的要求，看到孩子不认真对待中考时更备感焦虑，进而把情绪发泄在孩子身上………。家长的这种做法，容易造成矛盾激化，对孩子的考前心理有很大的影响。

2.提供合理膳食。心理学和营养学的研究告诉我们：一个人的情绪表现会受到食物的影响。食物可以使人快乐、恬静、安宁、也可以使人焦虑、愤怒、烦躁。注意膳食的科学性、合理性，对学生的情绪会起到良好的调节作用。学生在复习期间，可以多食一些廋肉、动物肝脏、鱼、蛋、奶、豆制品及粗制面粉等，既可以保证人体生理所需的各种营养，又可以使这些食物中富有的维生素发挥对焦虑不安、失眠等不良情绪的调节作用。在中考前，各媒体都会登载一些专家提供的考生食谱，家长们可以在医生的指导下合理运用。

最后必须注意，孩子的心灵是脆弱的，需要教育引导，不要经常总是批评指正，态度要温和，自信心能让考生把现有水平发挥到好程度，在考前阶段，家长对孩子要鼓励、肯定，不要动辄批评、指责。当孩子某一次考前测验失利时，一味责骂只会让孩子更加缺乏自信，甚至自暴自弃，这时，家长最好多与老师、孩子沟通，共同找出失利的原因，帮助孩子尽快走出失利的阴影。