高考心理调节技巧
来源:学大教育 时间:2013-11-27 22:02:14
高考是我们人生的转折点,高考决定命运。所以高考对每一个高三学生来讲都是至关重要的,不容许有半点差错的。所以我们为高考尽了我们应尽的力气。但是越临近高考,我们的心理压力也就越大,就越影响高考的发挥。下面学大为你介绍高考心理调节技巧,希望会对你们有帮助。
加减乘除法心理体操
对于放松高度紧张的情绪迎战高考,心理咨询师朱老师向广大考生建议,用“加减乘除法心理体操”来缓解自己的压力。
第一节:“加”操
先给自己加五分钟热身,有时候不能进入学习状态,可以通过擦擦桌子、整理文具等活动热身,目的就是告诉自己:现在要开始复习了,让自己的心安定下来。
第二节:“减”操
在一小时中减去五分钟,站起来走到窗前去呼吸点新鲜空气,转转头,伸伸懒腰,甚至唱唱歌,这样等你回到课桌前脑子就特别清醒。
第三节:“乘”操
如果学得非常厌倦、非常头疼时,可以找几个比较要好的同学,互相提问,这样会觉得有趣得多,也可以加强同学之间的交流,共同缓解压力。
第四节:“除”操
当面对不擅长的知识点,可以把它分解成一段一段,每段花五分钟到十分钟去解决,困难也就小了很多。
在面对我们人生的第一大关—高考的时候,没有人是不会紧张的,所以我们不必过分担心。只要掌握高考心理调节技巧,为高考做好充分的准备,就一定能够战胜高考。
相关推荐
热门资讯
-
初中生心里都希望有一个什么样的家长
2018-11-11 -
初中家长为孩子一定要做好的四件事
2018-11-07 -
★2018年武汉大学自主选拔笔试答卷参考
2018-11-06 -
★2018年武汉理工大学自主选拔笔试答卷参考
2018-11-06 -
★2018年华中农业大学自主选拔笔试答卷参考
2018-11-06 -
2019年湖北高考报名3大新规,下月14日起开始报名
2018-11-02 -
2019年湖北高考报名新规早知道
2018-10-31 -
关于做好2019年湖北普通高考报名工作的通知
2018-10-28 -
2019年湖北普通高等学校招生统一考试报名须知这
2018-10-28
热门问题
-
青岛高二学生去学大教育补习怎么样?
2021-09-03 -
秦皇岛高二学生英语差如何能进步?
2021-09-03 -
乌海初三化学成绩差有必要补习吗?
2021-08-13 -
兰州初中生报假期班有什么效果?
2021-06-25 -
深圳学大教育辅导班的费用贵吗?
2021-06-25 -
太原高中生从几个方面选择托管班?
2021-06-18 -
中小学辅导机构哪家比较好?
2021-06-18 -
小升初数学学习技巧有哪些?
2021-06-04